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咀嚼回数と食生活の変化
咀嚼(そしゃく)とは、、、口に運ばれてきた食べ物を歯で細かく噛み砕くことをいいます。
昔の人と顎の骨の状態や大きさを比べると現代の人の方が退化し歯の本数も減ってきています。。。
たくさん噛むとこんなにいいことが！！
 ☆ 消化器官の負担を軽減
☆ 虫歯の予防
☆ 脳機能が向上
☆ アルツハイマー病予防効果
☆ ガンの予防効果
☆ ストレス解消効果
☆ 肥満を防ぐ
咀嚼回数をUPさせるコツ
☆ よくかんで食べる「１口３０回以上」を目安に
☆ 歯ごたえのある食材を取り入れる
☆ 一口の量を少なめに
☆ 急がずゆっくりと食事をする
しっかりと咀嚼することがお口の中、全身の健康につながります！！
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東歯科医院 TEL 095(844)1443