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こんにちは。
毎日暑い日が続きますが、みなさま体調は崩されてないでしょうか？
今年も猛暑になりました。熱中症や脱水症状に気をつけてお過ごしください
〜8月のイベント〜
今月は「うちわに絵をかこう」ということで、
子供たちに手作りうちわをプレゼントしています。
夏らしいカラフルな可愛いうちわがたくさん出来ました♪
東歯科の待合室には子供たちの写真も飾っているので、
ぜひ見てみてくださいね！
 
★歯ぎしり・噛みしめ★
「歯ぎしり」や「噛みしめ」は、決してめずらしいものではありません。
誰もがしている一種の「くせ」と考えて良いでしょう。
しかし、ひどくなると次のような問題を起こすことがあります。
これらの症状のすべてが「歯ぎしり」「噛みしめ」が原因というわけではありませんが、悪い癖は治しておく方が良いでしょう。 |
●ますは日中の気づきから…
仕事中や勉強中など、何かに夢中になっているとき、ふと気が付くとしっかり噛みしめている、あるいは舌を吸いつけていることはありませんか？
そんな時には、肩を上下させ、首から上の力を思い切り抜いて、頬の力を抜き、歯を噛みあわせないようにします。
●寝ているときのコントロール
枕を低くしましょう
後頭の一番出っ張ったところより首の付け根近くに枕を置きます。
そうすることで、口が開きやすくなり噛みしめを起こしにくくします。
布団に入ったら何も考えないようにしましょう
布団の中は眠るだけのところと決めてください。
どうしても考えることがあれば、一度布団から出て考えるようにしましょう。 |
